Sforzi eccessivi, stress, cattive abitudini come alcol, fumo o una dieta povera di nutrienti, possono influenzare negativamente lo stato di salute delle ossa e dei tessuti connettivi.
In casi di aumentata richiesta da parte del nostro organismo di alcune sostanze essenziali per l’apparato scheletrico, gli integratori alimentari, quando raccomandati, possono quindi rivelarsi un valido aiuto per il benessere del nostro corpo.
Integratore
Vitamina D3 IBSA
L’Integratore Vitamina D3 IBSA contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario e alla salute delle ossa, permettendo il corretto assorbimento del calcio.
Cosa sono gli integratori alimentari?
Gli integratori alimentari sono definiti dalla normativa di settore come “prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico, in particolare ma non in via esclusiva aminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre ed estratti di origine vegetale, sia monocomposti che pluricomposti, in forme predosate”.
Presenti sul mercato sotto forma di capsule, compresse, compresse effervescenti, polveri, soluzioni e addirittura caramelle gommose, gli integratori alimentari vengono utilizzati per supportare la normale alimentazione, laddove vi sia il deficit di una o più sostanze nutrienti, a causa di un:
- apporto ridotto;
- aumentato Integratori per le ossa: quali possono essere gli ingredienti?
Il tessuto osseo è un tessuto connettivo, plastico, duro e resistente allo stesso tempo, che forma le ossa, le quali costituiscono a loro volta lo scheletro. Lo scheletro svolge una funzione di sostegno del corpo e di protezione degli organi vitali, come quelli presenti all’interno della cassa toracica. Permette inoltre, insieme ai muscoli, il movimento.
Tenendo conto di questi elementi e delle loro funzioni, gli integratori per le ossa necessitano di sostanze specifiche.
Tra queste troviamo:
- la vitamina D3, una vitamina liposolubile che viene sintetizzata principalmente attraverso l’esposizione della pelle ai raggi del sole. Contribuisce al normale assorbimento del calcio e del fosforo. È scarsamente presente negli alimenti;
- il calcio, un minerale che contribuisce alla normale funzione muscolare ed è necessario per il mantenimento di ossa e denti normali. Il 90% della sua quantità totale è concentrata nelle ossa, sotto forma di carbonato. Presente principalmente nel latte e nei suoi derivati, lo si trova anche nei vegetali a foglia verde scuro, nei legumi secchi e in molti pesci (come le sardine) e nei molluschi (come vongole e cozze);
- il silicio, un minerale presente nella barbabietola, nell’avena, nella soia, nei cereali integrali, nelle radici e nelle erbe;
- il rame, elemento che contribuisce al normale metabolismo energetico e al mantenimento di tessuti connettivi normali. Gli alimenti più ricchi di rame sono le frattaglie, come fegato e rene;
- il fosforo, presente principalmente nel tessuto scheletrico e in quantità minore nel tessuto muscolare e nel sangue, che contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali;
- il manganese, un minerale presente negli alimenti vegetali a foglia verde, nel riso integrale, nelle mandorle, nelle nocciole e nel cocco, che contribuisce anch’esso al mantenimento di ossa normali e alla normale formazione di tessuti connettivi;
- lo zinco, presente in tantissimi complessi enzimatici preposti al metabolismo di lipidi, carboidrati, proteine e acidi nucleici. Troviamo lo zinco in alimenti come uova, fegato, ostriche, pesce, latte e derivati, lievito, cereali;
- il magnesio, particolarmente presente nei vegetali a foglia verde, nella frutta secca, nei cereali integrali e nei legumi, è il cofattore di più di 300 enzimi;
- la vitamina K2, o menachinone, che si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale, come le cime di rapa, i cavoli e gli spinaci;
- la vitamina C, o acido ascorbico, che contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini, dei denti e delle ossa ed è contenuta soprattutto negli alimenti freschi, come arance, kiwi, limoni, mandarini, fragole, pomodori, spinaci, peperoni e broccoli.
Integratori per le ossa e le articolazioni: a chi rivolgersi?
Gli integratori per sostenere il normale funzionamento delle ossa possono essere un valido aiuto per favorire il benessere del nostro organismo. Affinché questo accada, è bene rivolgersi al proprio medico curante che, confermata la reale necessità di un’integrazione di questo tipo, ci suggerirà l’utilizzo, la durata e le condizioni dell’integrazione.
Gli integratori alimentari non sono farmaci né rappresentano un’alternativa a una dieta equilibrata o a un corretto stile di vita.
